Doğum Sonrası Forma Girmek

Birçok anne, bir an önce hamilelik kıyafetlerini bir torbaya doldurup dolabını boşaltmak ister. Fakat bu hızlı değişim hemen gerçekleşmeyebilir. Fakat sağlıklı bir beslenme ve egzersiz ile bu süreç hızlanarak, hamilelikte alınan kilolar sağlıklı bir şekilde verilebilir. Zayıflama konusunda sabırlı olman ve diyete başlamadan önce üç ay vücudunu tanıman önemlidir. Hamilelik öncesindeki kilona dönmek dokuz ayını alabilir. Daha da zayıflamak için kendini aç bırakma. Bu daha büyük bir başarısızlığa yol açacaktır.

Birçok kadın hamilelik sırasında yaklaşık 13 kilo alır ve doğum sırasında bunun 5 kilosunu kaybeder. Hamilelikte aldığın kilolara ve yaşam tarzına bağlı olarak verilecek kilo artabilir ya da azalabilir. Haftada 500 gram – – 1 kilogram arası ideal bir kilo kaybıdır. Gelişmeleri kontrol etmek için haftada bir kez tartıl.