Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Yararları

Hamilelikte sağlıklı beslenmek hem annelerin hem de bebeklerin geleceği için çok önemlidir. Hamilelik sırasında iyi beslenmek, bebeğin kilosunu, büyümesini ve beyin fonksiyonlarını etkiler.

Hamilelikte sağlıklı beslenme doğum sonrası iyileşme süresinin kısalmasını ve hamilelik öncesi kiloya daha hızlı dönüşü sağlar. Hamilelikte sağlıklı beslenme, ruhsal durum dalgalanmalarını minimuma indirir ve duygusal sağlığının da daha iyi olmasını sağlar. İyi beslenmek, daha fazla enerji, daha az yorgunluk hissi verir.

İyi beslenmek kabızlığı gidererek bağırsaklardaki dolgunluk hissinde azalma sağlar. Özellikle lifli gıdalar, kalın bağırsakta süpürge gibi çalışarak bağırsak içeriğini dışarı süpürür.